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ダイエットで有酸素運動は逆効果!?
ダイエットで有酸素運動は逆効果!?

すっかり夏ですね!時が流れるのは早いもので、つい先日彼女とクリスマスを過ごしたのも最近のことみたい!(え?いねーだろって?? そーだよ!いねーよ!)

この時期になるとみなさん肌を出す機会も多くなってくるのではないでしょうか? プールや海に行けば水着、普段でも冬みたいにモコモコした上着を着て、うちのスタッフみたいに体型を隠すこともできなくなるわけです!

そこでやはり注目されるのが「ダイエット」ですよね??
しかしこのダイエット、かなり間違った方法で行う方が、絶賛急増中なのです! その間違った方法というのが、ランニングやエアロバイクに代表される有酸素運動←これです。

運動

よく巷で「20分以上の有酸素運動で脂肪が燃える」なんて言われてるもんで、「脂肪を燃やすには有酸素運動ね!オッケー!」みたいに思われていますが、 有酸素運動を継続的に行っていると体が「そんなにエネルギー使うんなら、無くなっちゃう前に溜めないと!」と思い始め、 脂肪を溜めやすい体になっていってしまうのです!これではいくら颯爽と左の人たちみたいに走っても、また太ります!! ダイエットの基本は筋トレです!無酸素運動です! 筋肉の代謝を上げることにより、脂肪がついても筋肉が自然と燃やしてくれるような、便利ボディになることができます。

しかし、悲しいかな・・・私に代表される凡人は、毎日せっせと筋トレをするような強靭な精神力は持ち合わせてはいません。 「腹筋?ムリムリ。今日は疲れてるから明日からね」これを一生続けます・・・ホント悲しい・・・。しかし!! あるのです!そんな弱小メンタリストの私でも継続できるような、それでいてちゃんとお腹が引っ込むような、魔法の腹筋方法が!!!

腹筋

"お腹を凹ませて生活する"

これだけです。
やってみると分かりますが、意外とキツイです。簡単ですが、 実はトレーナー業界ではもはやこれは当たり前とされていて、なんなら普通に腹筋頑張るより効果的なことも裏付けされていて、実証済みです。 ぜひみなさん、この夏は・・・楽して痩せましょー!(^o^)/

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