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筋肉痛を動かして治すはウソ?
筋肉痛を動かして治すはウソ?
Q.運動した次の日に筋肉痛がひどいんです。動かした方がやっぱり早く治るんですか?

A.ありますよね、こういうの。私(社長)もまだ27歳ですが、普段運動してなければちょっと動いただけで、すぐ右の人みたいになっちゃう今日このごろです。
よく学校の体育の先生や運動部の顧問の先生から、 「筋肉痛ぐらいなんだ!動かして治せ!」と、超ドS発言を食らって育った方も多いのではないで しょうか。しかしこれ真っ赤なウソなんです。筋肉痛というのは、筋肉を使ったことによる、筋肉のキズです。つまり、 めっちゃ軽い「筋肉のケガ」ということです。ケガであれば、患部を安静にしなければ治りません。
動かしてしまうと、治りが遅くなり、筋肉も落ちます! ドS先生の言うことは聞かず、筋肉痛のときは治るまで、冷やして、できるだけ動かさないようにしてあげてくださいね(^^)

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