実は冬は痩せやすい！？ 超カンタン！冬太り解消法とは！？

やばい・・・

食べすぎたああああ！！！！
体重計があああああ！！！！！
体重計があああああ！！！！！！
まさかああああああ！！！！！！！
そんなああああああ！！！！！！！！

こんな経験、みなさんありますよね？
特に１２月は、クリスマス、忘年会、大晦日など、暴飲暴食には最適な月であります。かく言う私も、毎年のように暴飲暴食を繰り返し、胃腸とお財布に優しくない１２月を過ごしております・・・学習しないんだな、これが(テヘッ)

とんとん情報配信係No.0「しゃちょー」です。

こんな時期にはお金の心配やら、飲み過ぎ食べ過ぎでの体調の心配やら、12/24と12/25を今年も一人で過ごすということが社員にバレていないかという心配だったり、様々な心配事があるものです。

あともう一つ、特に女性に多い心配事は

冬太り

ですよね？？「寒い時期は冬太りするから、なんとかモコモコした服で体型を隠さねば・・・」と、とんとんの女性社員も、にわかに盛り上がっております。

しかしみなさん、この『太りやすい時期』が『実は痩せる時期』だと知ったら…？年末年始に体重計に乗ることが、怖くなくなるとしたら？

実は冬は痩せやすい、その理由とは？冬が痩せやすい理由は、ズバリ、その「寒さ」にあります。

体には、ホメオスタシス機能(恒常性維持機能)というものが備わっています。これは人間が生きるために必要な体温や血糖値の調節を行い、正常値を確保し続けるという、生存に必要不可欠な機能です。冬は外気は寒く冷たいため、体温も下がってきます。そこでホメオスタシス機能が働き、「基礎代謝」が上がることでエネルギー消費量が増えることから、カロリー消費効率が良くなり、結果として痩せやすい身体につながるということです。

超カンタン痩せる秘儀①「震える」

オーストラリアのシドニー大学の研究によると、寒い時期などで身体がガタガタ震えるような環境に身を置くことで、なにもしなくてもダイエットをすることが可能だと言われています。

まず重要な事は、寒さで身体が震えだす事が必要で、身体が震えだしてから１０分～１５分間寒さに耐えることです。これがエスササイズを１時間程度した事と同じ効果が生まれることがわかっています。

超カンタン痩せる秘儀②「肩回し」

私たちの体にある脂肪は２種類あり、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞といいます。このうち褐色脂肪細胞は、熱を作り出して体温を維持したり、余分なエネルギーを燃やしてくれる働きがあるのです。つまり、褐色脂肪細胞が活発に機能している人は、代謝が高く痩せやすい状態にあるのです。褐色脂肪細胞がある部位は限定されており、首、肩甲骨、脇の下、腎臓周囲のみです。ですから肩をグルグル回すだけで、褐色脂肪細胞の働きを活発にすることができるのです！！

超カンタン痩せる秘儀③「シャワー」

そしてこの褐色脂肪細胞「冷やす」と「温める」を繰り返すことで、より活発化します。その際シャワーは最適です。

温水であれば４０℃を目安にし、冷水であれば２０℃を目安にして行ってください。これは温度センサーを刺激する事が最も重要になるために、冷やしすぎるのは逆効果です。効果的な時間の目安は、温水シャワーを３０秒、冷水シャワーを３０秒を交互に行い、５回～６回程度繰り返してください。首、肩甲骨、脇の下、腎臓付近に刺激を与えることを意識して行うと、効果大です！！

いかがでしたでしょうか。
太りやすいと思っていた冬の時期に、こんな簡単なダイエット方法があったとは！！！！！ダイエットの難点はいつでも「しんどい」ことですが、こんなにカンタンに痩せることができるなら、万が一あなたが「運動とかダイエットとかそういう系一切続かない系ステキ過ぎ女子」であっても、継続することができるんじゃないでしょうか(^^)これでぜひカンタンに、ラクして、今年は冬太りを防ぎましょー！！！(^o^)