A.正解は、最初は冷やしてその後温めるです！！！！！

・・・・・まあなんとなくそんな気がしてました？(^^;)
ここからが本題です！ケガをした直後は炎症が起きるので冷やします。炎症は２日間は続きますから、その間はちゃんと氷嚢や保冷剤で冷やしてください。
その後は回復期に入るので、そのまま冷やしていると血流が悪くなり、回復が遅くなってしまうため、温めなければいけないのです！
逆に言えば、炎症期にアイシングをせずに温めてしまうと、炎症が収まらず、回復期に入れないためキチンと治りません。アイシングの理想は「20分冷やして40分空ける」
それを２日間、可能な限り続けます。温めに関しては、冷やさないようにする程度で十分ですが、夏場でなければもちろん、お風呂にゆっくり浸かったり、患部をカイロで温めたりするとなお良し！！です！！！