では、９９％のイライラを消失させる簡単な方法をご紹介します。
《９０秒ルール》
- ①自ら進んでイライラしていることを認める
- ②イライラしてから９０秒間、自分がなぜイライラしているのか考える
先ほどの例にもあったように、イライラする原因はだいたい
- ・自分のことを分かってくれない
- ・自分が大切にされていない
- ・自分を認めてくれない
このような『子供じみた』理由でしかありません。
※人間の本質的な欲求であることは確かですが・・・
決して「入社３年目の彼がこのようなつまらないミスを繰り返すことで顧客や同僚に迷惑がかかる」のような立派な理由ではないのです。それは建前で、ただ分かってほしい、大切に扱ってほしい、認めてほしい、これだけなのです。
【９０秒以上イライラしているときは、自ら進んでイライラしていることを認める】
これができるだけで、イライラはコントロール不能なものから、自らコントロールできるものに変わります。
【自分がなぜイライラしているのか考える】
これを行うことで「イライラ」を客観的に見れるようになります。イライラがすぐ目の前にあるからよく分からないだけで、少し離れて客観的にイライラを観察してみると、大して大きくないことが分かります。
単純ですが、これを行うだけで４０年間も短気でイライラしがちだった人が、今では全くイライラしない性格に変貌しているのです！！
注：実はウチのスタッフのことなんです(^^;)
いかがでしたでしょうか。効果は大勢の人が実証しています。もちろん私も、その効果を実感している一人です♪数年前からの知り合いに会うと、丸くなりすぎて驚かれるほど！！
みなさんもぜひお試しいただき。良好な家族関係、良好な職場の人間関係を築いていただければと思います(^^)
