ストレートネック（首こり・首肩のつらさ）の考え方・対処と当院の症例集

スマホやデスクワークで、首こりや首肩のつらさが続く。レントゲンで首のカーブが少ないと言われると、首の形そのものが原因だと思いがちです。ですが、ストレートネックという形と、つらさが必ずしも一致しないこともあると言われています。とんとん整骨院では、首の形だけでなく、頭の位置や肩甲骨、姿勢の負担までみています。

まず、ストレートネックの原因をどう考えるか

首の骨のカーブが少ない状態をストレートネックと呼びますが、その形だけでつらさが決まるわけではないと言われています。頭が前に出た姿勢が続くと、それを支える首や肩の負担が増えやすく、こりや痛みにつながることがあります。形そのものより、日々かかっている負担に目を向けていく考え方です。

まなぶ先生

ストレートネックと言われると、首の形のせいだから仕方ないのかな、と思ってしまいます。

教子先生

首の形と、つらさの強さは、必ずしも一致しないこともあると言われますよね。

瀬谷崎

ええ。首のカーブが少ない状態をストレートネックと呼びますが、その形だけでつらさが決まるわけではないと言われています。頭が前に出た姿勢が続くと、それを支える首や肩の負担が増えやすくなります。形そのものより、日々かかっている負担に目を向けていくと、進め方が整理しやすいと考えています。

• 首の前傾姿勢はどれくらい負担になるのか
• 猫背は矯正で治る？背中が丸くなる理由と姿勢の整え方の考え方

あなたのストレートネックはどのタイプ？（出かた別に記事へ）

痛みの出かたや場面に近いものから、担当者と複数のスタッフで検討したカンファレンス記事へご案内します。考え方の参考にしてください。

デスクワークで強まる首こり・首の痛みうつむき姿勢の首の負担をスタッフで検討肩甲骨と姿勢からくる首の突っ張り首の付け根の突っ張りを肩甲骨と姿勢からスタッフで検討

ご自宅でできることの考え方（セルフケア）

こりやつらさが強い時期と落ち着いてからでは、できることが変わると言われています。一般的なセルフケアの考え方として、次のような目安が知られています。

• 同じ姿勢を続けず、こまめに首や肩を動かす
• 画面の高さを上げて、頭が前に出ないよう意識する
• 肩甲骨をゆっくり寄せる・回して、首肩の負担を減らす
• しびれが出る・強くなるときは中止して相談する

• 首の前傾姿勢はどれくらい負担になるのか

こんなときは医療機関へ（受診の目安）

まなぶ先生

首こりくらいなら、様子を見ていてもいいでしょうか。

教子先生

確かめたいサインはありますよね。

瀬谷崎

はい。腕や手のしびれ・力の入りにくさ、強い頭痛や発熱を伴う、だんだん悪化する、ふらつきを伴うといったときは、自己判断せず医療機関にご相談ください。そうしたサインがないことを確かめたうえで、首や肩甲骨、姿勢の負担をみていきます。

当院のストレートネックの症例を見る

実際にどのような方が、どのくらい来院され、どのように変化していったのか。経過は症例レポートでご覧いただけます（経過には個人差があります）。

姿勢から整えた朝の首のこわばり・締めつけ感が姿勢から整った例肩から腕右肩から腕の痛み・しびれが楽になった例腕のしびれ園児との散歩でしびれていた腕が楽になった例

• ストレートネックの症例レポート一覧を見る

関連する症状・ご相談

気になる症状や、特定の診断名がある場合は、こちらのページもあわせてご覧ください。

• 肩こり
• 頭痛
• 寝違え

最近公開した症例もあわせてご覧いただけます。

40代男性つり革を持つと強まっていた右腕のしびれが施術を経て楽になった例20代男性勉強中に強まる首肩のこりと頭痛が施術を経て楽になった例40代男性きっかけなく続いた左腕の痛みとしびれが施術を経て楽になった例

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※本ページは一般的な情報をまとめたものです。効果には個人差があり、同じ結果を保証するものではありません。気になる症状があるときは、医療機関への受診もご検討ください。