変形性膝関節症（立つ・歩く・階段の膝の痛み）の考え方・対処と当院の症例集

立ち上がりや歩きはじめ、階段の上り下りで膝が痛い、という変形性膝関節症。レントゲンで変形があると言われても、変形の程度と痛みの強さは必ずしも一致しないこともあると言われています。とんとん整骨院では、まず確かめたいサインを見たうえで、膝そのものだけでなく、股関節や足首、体を支える力までみています。

まず、変形性膝関節症の原因をどう考えるか

膝の変形そのものは元に戻せなくても、膝にかかる負担は、股関節や足首の動き、お尻や太ももの筋力、体重のかけ方によって変わってくると言われています。痛みの出かたには、こうした変えられる負担が関わっていることもあるため、そこに目を向けていく考え方です。

まなぶ先生

変形性膝関節症と言われると、もう治らないのかとあきらめてしまいます。

教子先生

変形の程度と、痛みの強さは、必ずしも一致しないこともあると言われますよね。

瀬谷崎

ええ。膝の変形そのものは元に戻せなくても、膝にかかる負担は、股関節や足首の動き、お尻や太ももの筋力、体重のかけ方によって変わってくると言われています。変えられる負担に目を向けていくことで、楽に過ごしやすくなると考えています。

• 立ち上がると膝が痛い。その原因、本当に膝そのもの？
• 痛い場所が、悪い場所とは限らない。体の運動連鎖とは
• O脚は矯正で治る？脚の形と膝への負担の考え方

あなたの変形性膝関節症はどのタイプ？（出かた別に記事へ）

痛みの出かたや場面に近いものから、担当者と複数のスタッフで検討したカンファレンス記事へご案内します。考え方の参考にしてください。

変形性膝と言われた膝の痛み変形性膝の負担を足首と筋力からスタッフで検討階段や立ち座りで出る膝の痛み階段でつらい膝の内側の痛みをスタッフで検討

ご自宅でできることの考え方（セルフケア）

痛みの強い時期と落ち着いてからでは、できることが変わると言われています。一般的なセルフケアの考え方として、次のような目安が知られています。

• 痛みの強い時期は、無理に正座や階段の上り下りを繰り返さない
• お尻や太ももの筋肉を、痛みのない範囲で少しずつ使う
• 股関節や足首をゆっくり動かして、膝以外の動きを保つ
• 体重がかかる動作は、手すりなどで負担を分ける

• 立ち上がると膝が痛い。その原因、本当に膝そのもの？

こんなときは医療機関へ（受診の目安）

まなぶ先生

膝の痛みがあるとき、受診したほうがいいのはどんな場合ですか。

教子先生

確かめたいサインがありますよね。

瀬谷崎

はい。膝が大きく腫れて熱をもつ、急に崩れて支えられない、安静にしても強く痛んで夜に目が覚める、発熱を伴うといったときは、自己判断せず医療機関にご相談ください。そうしたサインがないことを確かめたうえで、膝の負担をみていきます。

当院の変形性膝関節症の症例

実際にどのような方が、どのくらい来院され、どのように変化していったのか。経過は症例レポートでご覧いただけます（経過には個人差があります）。

曲げ伸ばし膝の曲げ伸ばしのつらさがやわらいだ例階段階段がつらかった膝の痛みが楽になった例夜の痛み夜も眠れなかった膝の痛みが就寝時に気にならなくなった例長く続いた長く続いた膝の痛みが動かしやすくなった例

• 変形性膝関節症の症例レポート一覧を見る

関連する症状・ご相談

気になる症状や、特定の診断名がある場合は、こちらのページもあわせてご覧ください。

• 膝の痛み
• 発熱を伴う関節の痛み（受診の目安）

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※本ページは一般的な情報をまとめたものです。効果には個人差があり、同じ結果を保証するものではありません。気になる症状があるときは、医療機関への受診もご検討ください。