ぎっくり腰（急な腰の痛み）の対処の考え方と当院の症例まとめ

急に腰が痛くなって動けなくなる、いわゆるぎっくり腰。強い痛みで不安になりますが、多くは数日から数週で和らいでいくと言われています。とんとん整骨院では、はじめの強い時期の対処と、繰り返さないための見直しを分けて考えています。

まず、ぎっくり腰の原因をどう考えるか

ぎっくり腰の多くは、安静にしすぎず、痛みに応じて少しずつ動いていくほうが回復しやすいと言われています。背景に股関節の硬さや、体を支える力の低下が関わっていることもあり、繰り返す場合はそこを見直すことが役立つと考えられています。

まなぶ先生

急に腰が痛くなって動けないと、何か大変なことが起きたのかと焦ります。

教子先生

急な腰の痛みの多くは、数日から数週で和らいでいくと言われますよね。

瀬谷崎

ええ。多くのぎっくり腰は、安静にしすぎず、痛みに応じて少しずつ動いていくほうが回復しやすいと言われています。ただ、はじめの強い時期の対処と、繰り返さないための見直しは分けて考えたいところです。背景に股関節の硬さなどがあることもあります。

• ぎっくり腰になったらどうする？やってはいけないこと
• ぎっくり腰は癖になるのか
• 急性腰痛にアイシングは必要か

あなたのぎっくり腰はどのタイプ？（出かた別に記事へ）

痛みの出かたや場面に近いものから、担当者と複数のスタッフで検討したカンファレンス記事へご案内します。考え方の参考にしてください。

急に腰が痛くなった（急性腰痛）なぜ繰り返すのかをスタッフで検討

ご自宅でできることの考え方（セルフケア）

はじめの強い時期と、落ち着いてからでは、できることが変わると言われています。一般的な対処の考え方として、次のような目安が知られています。

• 痛みの強い時期は無理に動かさず、楽な姿勢で過ごす
• 少し動けるようになったら、安静にしすぎず生活を戻していく
• かがむときは腰だけで曲げず、股関節と膝を使う
• 繰り返す場合は、股関節の動きや支える力を見直す

• 腰痛で不安になりすぎないために。伝えたい事実

こんなときは医療機関へ（受診の目安）

まなぶ先生

ぎっくり腰でも、病院に行ったほうがいい場合はありますか。

教子先生

見落としたくないサインはありますよね。

瀬谷崎

はい。脚のしびれや力の入りにくさ、排尿・排便のしにくさ、発熱を伴う、安静にしても強く痛むといったときは、自己判断せず医療機関を受診してください。そうしたサインがないことを確かめたうえで、痛みに合わせて進めていきます。

当院のぎっくり腰の症例を見る

実際にどのような方が、どのくらい来院され、どのように変化していったのか。経過は症例レポートでご覧いただけます（経過には個人差があります）。

急に出た腰急に出た腰の痛みが楽になった例立ち上がり立ち上がるたびの激痛が楽になった例繰り返し何年も繰り返してきた腰痛が落ち着いた例動けない動けないほどの腰痛が日常に戻れた例

• ぎっくり腰の症例レポート一覧を見る

関連する症状・ご相談

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• 腰痛
• 腰椎椎間板ヘルニア

※本ページは一般的な情報をまとめたものです。効果には個人差があり、同じ結果を保証するものではありません。気になる症状があるときは、医療機関への受診もご検討ください。