その頭痛、首や肩から来ているかもしれない。とんとんの頭痛アプローチ

頭痛にはいくつかの種類があり、中には首や肩のこり、姿勢の負担が関わるタイプ（緊張型頭痛など）があると言われています。痛むのは頭でも、出どころは首肩のことがある。ただし、急いで受診すべき危険な頭痛もあるため、まずそこを外すことが大切です。

新谷優樹

この方は、デスクワークで再発した慢性的な頭痛がありました。頭そのものでなく、首や肩のこり、姿勢の負担に目を向けて整えていきました。

瀬谷崎

痛むのは頭でも、出どころは首肩のことがある。そこを見ていった例ですね。

首や肩のこり・姿勢から来る頭痛がある

伊藤聡史

肩こりがひどいと頭まで痛む、という方は多いですね。緊張型頭痛など、首肩のこりや姿勢の負担が関わるタイプの頭痛があります。

瀬谷崎

そうなんです、伊藤先生。頭そのものより、首肩の緊張が引き金になっている。痛むのは頭でも、出どころが首肩のことがある。

伊藤聡史

もちろん、頭痛には見逃せない危険なものもある。そこを外したうえで、首肩の関与を見ていく順序が大事ですね。

瀬谷崎

ええ。薬でしのぐだけでなく、引き金の首肩や姿勢に目を向けると、付き合い方が変わることがあります。

頭痛の種類は頭痛には種類がある。タイプ別の考え方、噛みしめと首肩の関係は噛みしめ・食いしばりで肩がこるのはなぜか、体のつながりは痛い場所が、悪い場所とは限らない。運動連鎖とはにまとめています。

危険な頭痛を外し、首肩の関与を見極める

伊藤聡史

まず外すべきは、見逃せない頭痛ですね。

瀬谷崎

はい。今までにない激しい頭痛、突然始まった頭痛、手足のしびれやまひ、高熱を伴うものは、すぐ医療機関へ。首肩の話はその後です。

伊藤聡史

それを外したうえで、首肩のこりや姿勢がどう関わっているかを見る。

瀬谷崎

ええ。決めつけず、でも危険な頭痛は絶対に見逃さない。

見逃したくない頭痛・首の病気は頭や首の痛みで見逃したくない危険な病気もあわせてご確認ください。

薬だけに頼らず、首肩の負担を減らす

伊藤聡史

整える段では、薬の使い方も論点ですね。飲む回数が増えているなら、引き金を見直すサインかもしれない。

瀬谷崎

そのとおりです。薬が必要な場面はありますが、飲みすぎでかえって頭痛が起きることもある。首肩のこりや姿勢の負担を減らしていきます。

伊藤聡史

こまめな休憩や姿勢の工夫を習慣にできると、頭痛との付き合い方が変わる。

瀬谷崎

おっしゃるとおりです、伊藤先生。薬の使い方はかかりつけ医とも相談しながら、自分でできる工夫まで一緒に。

姿勢との付き合い方は姿勢は「正しく固める」ものではない。とんとんの姿勢アプローチもどうぞ。

とんとんの頭痛へのアプローチの流れ

ここまでの考え方を、実際の進め方として整理すると、次のような流れになります。

頭痛は「頭」だけで見ない。危険を外し、首肩の負担を見る

頭痛には首や肩のこり・姿勢の負担が関わるタイプがあると言われています。だからこそ、まず危険な頭痛を外したうえで、頭ではなく引き金になりやすい首肩のこりや姿勢に目を向けて整えていく。これがとんとんの頭痛へのアプローチです。薬の使い方はかかりつけ医とも相談しながら、回復のしかたには個人差があります。

※本記事は一般的な情報です。症状の感じ方や経過には個人差があります。強い痛みやしびれ、安静時にも続く痛み、力が入りにくいなどがあるときは、自己判断せず医療機関への受診もご検討ください。

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