肩の痛み・五十肩の原因の考え方・対処と当院の症例まとめ

「肩が上がらない・痛い」といっても、その背景はひとつではありません。五十肩（凍結肩）のほか、腱板や石灰、肩甲骨の動きが関わるものなど、肩の痛みは種類がさまざまだと言われています。とんとん整骨院では、まず確かめたいサインを見たうえで、肩関節だけでなく肩甲骨や姿勢まで含めてみています。

まず、肩の痛み・五十肩の原因をどう考えるか

肩の痛みは、肩そのものだけでなく、腱板や関節包、肩甲骨の動き、姿勢など、さまざまな背景が関わると言われています。とくに夜の強い痛みは確かめたいサインです。種類を見分けたうえで、肩関節だけでなく、それを支える肩甲骨や姿勢までみていく考え方です。

まなぶ先生

肩が上がらない・痛いと、年のせいかな、とあきらめてしまいます。

教子先生

肩の痛みにもいくつか種類があって、見方が変わりますよね。

瀬谷崎

ええ。五十肩（凍結肩）のほか、腱板や石灰、肩甲骨の動きが関わるものなど、肩の痛みは背景がさまざまだと言われます。とくに夜の痛みは確かめたいサインです。種類を見分けたうえで、肩関節そのものだけでなく、肩甲骨や姿勢まで含めてみていくと、進め方が整理しやすいと考えています。

• 中高年の肩痛を凍結肩だけで見ない考え方
• 肩の夜間痛はなぜ起こる？見るべき原因と危険サイン
• 腰に手を回すと肩が痛い。肩そのものとは限らない？

あなたの肩の痛み・五十肩はどのタイプ？（出かた別に記事へ）

痛みの出かたや場面に近いものから、担当者と複数のスタッフで検討したカンファレンス記事へご案内します。考え方の参考にしてください。

あらゆる方向で痛む（凍結肩）凍結肩の肩の痛みをスタッフで検討何年も肩が上がらない五十肩と違う肩の痛みをスタッフで検討

ご自宅でできることの考え方（セルフケア）

肩の痛みは、時期によってできることが変わると言われています。一般的なセルフケアの考え方として、次のような目安が知られています。

• 痛みの強い時期は、無理に動かしすぎない
• 痛みの落ち着いた範囲で、肩甲骨をゆっくり動かす
• 腕の重みを預けて、力を抜いた動きから始める
• 夜の痛みが強いときは、楽な姿勢を工夫する

• 「肩甲骨剥がし」をどう考えるか

こんなときは医療機関へ（受診の目安）

まなぶ先生

夜、肩が痛くて眠れないことがあります。様子を見ていて大丈夫でしょうか。

教子先生

夜間の強い痛みは、丁寧に確かめたいところですよね。

瀬谷崎

はい。安静にしていても強く痛む・夜眠れない、腕に力が入りにくい・しびれる、ぶつけたあとの痛みなどは、自己判断せず医療機関にご相談ください。そうしたサインを確かめたうえで、肩の動かし方や時期に合わせて進めていきます。

当院の肩の痛み・五十肩の症例を見る

実際にどのような方が、どのくらい来院され、どのように変化していったのか。経過は症例レポートでご覧いただけます（経過には個人差があります）。

10年来の肩10年来の肩の痛みがやわらいだ例着替え・就寝着替えや就寝もつらかった肩が動かしやすくなった例

• 肩の痛み・五十肩の症例レポート一覧を見る

関連する症状・ご相談

気になる症状や、特定の診断名がある場合は、こちらのページもあわせてご覧ください。

• 肩こり

※本ページは一般的な情報をまとめたものです。効果には個人差があり、同じ結果を保証するものではありません。気になる症状があるときは、医療機関への受診もご検討ください。