熱感と腫れを伴う右足首の痛みが施術を経て楽になった例（40代女性・個人差あり）

当院の評価

患者様への説明

足首を外側に返す動きで、同じ場所に痛みがみられました。熱感と腫れがあったため、まずは炎症が落ち着くことを優先する段階と考えました。

日常動作・解剖学的動診

【日常動作】右足首の痛み、熱感・腫れあり 【検査】外返しで同じ部位に痛み

身体機能評価

右足首の熱感・腫脹／外返し動作での同部位の痛み（炎症期）

判断

熱感と腫れを伴う炎症の段階と考え、まずは炎症を落ち着かせ、その後に残る違和感を整えていく方針としました。

施術の様子

患者様への説明

この方は、足首に熱感と腫れがある炎症の段階でした。まずは炎症が落ち着くことを優先し、その後に残る違和感をやわらげていく方針で進めました。

専門的内容

【物理療法・手技療法】炎症期に配慮したアプローチ（炎症を落ち着かせることを優先）／炎症が落ち着いたあとに、残る違和感に対するアプローチ

施術の経過

中村 拓真

熱感や腫れを伴う足首の痛みは、まず炎症の段階かどうかを見きわめることが大切です。この方も炎症期と考え、無理に動かさず落ち着くことを優先しました。様子を確かめながら段階的に進めた症例です。

料金・通院目安

料金の目安

通院の目安

この症状について 熱感と腫れを伴う足首の痛み、炎症の段階から考える

ここでは、この症例の記録とは別に、「熱感や腫れを伴う足首の痛み」という状態について、一般的な見方やご自宅でのヒント、医療機関へ相談する目安を整理します。あくまで一般的な情報で、感じ方や経過には個人差があります。

足首に熱感や腫れがあるとき、どう考えるの？

足首をひねったあとなどに、熱感や腫れを伴う痛みが出ることがあります。熱感や腫れがあるときは、炎症が起きている段階と考えられることが多く、まずは無理に動かさず、炎症が落ち着くことを優先すると言われています。

ここがポイント

足首の痛みでも、熱感や腫れがあるかどうかで、進め方が変わります。炎症の段階では落ち着くことを優先し、和らいできてから動きや使い方を整えていくとよいと考えられています。

中村 拓真

足首に熱や腫れがあると、無理に動かしてよいか迷いますよね。まずは炎症の段階かどうかをていねいに見きわめ、落ち着くことを優先します。強い腫れや、体重をかけられないほどの痛みがあるときは、医療機関での確認もご案内します。

こんな方に気になりやすい（セルフチェック）

次のような項目に心当たりが多い方は、負担が集まりやすい傾向があると言われています。当てはまること自体が異常を意味するわけではありません。

• 足首に熱感や腫れがある
• 足首を返す動きで痛む
• ひねったあとから痛みが続いている
• 痛みで歩きにくい・体重をかけにくい

ご自宅でできる工夫

痛みが和らいできたら、一般的なセルフケアとして次のような工夫が知られています。

• 熱感・腫れの強い時期は無理に動かさず、安静を優先する
• 必要に応じて冷やす・上げて休めるなど、腫れに配慮する
• 痛みが和らいできたら、無理のない範囲で足首を動かす

痛みやしびれが強いとき、力が入りにくいときは無理に行わず中止し、医療機関にご相談ください。

こんなときは医療機関へ

多くは時間とともに和らいでいくと言われていますが、次のような場合は、自己判断せず早めに医療機関を受診してください。

• 強い腫れや変形がある、体重をかけられない
• 足の感覚が鈍い・力が入りにくい
• 痛みや腫れがだんだん強くなる
• 発熱を伴う、なかなか引かない

よくある質問

足首をひねって腫れています。動かしてよいですか？

熱感や腫れが強い時期は、無理に動かさず安静を優先することがすすめられると言われています。体重をかけられない・強い腫れや変形があるときは、医療機関での確認をご検討ください。

冷やした方がよいですか、温めた方がよいですか？

熱感や腫れがある炎症の段階では、冷やして腫れに配慮することが多いと言われています。落ち着いてからの進め方は状態によって変わるため、ご相談ください。

いつから普通に歩けますか？

炎症の落ち着き方には個人差があると言われています。熱感や腫れが引いてから、少しずつ動きを戻していくことがすすめられます。無理のない範囲で進めましょう。

中村 拓真

熱感や腫れを伴う足首の痛みは、まず炎症の段階かどうかを見きわめ、落ち着くことを優先することが大切だと考えています。和らいできてから、足首の動きや使い方まで段階的に整えていきましょう。

施術担当者

中村 拓真

とんとん整骨院 東武練馬店

経歴

柔道整復師。東武練馬店所属。お一人おひとりの動きをていねいに評価し、痛みの出どころを整理しながら、生活やスポーツに合わせた施術とセルフケアをご提案しています。

監修：瀬谷崎 将也（とんとん整骨院 代表・柔道整復師）

とんとんは、常に患者様ファースト。常に誠実に。きめ細かく透明性のある情報発信を心掛けています。お身体のことで悩んだ時、選択肢の一つに入れて頂けたら嬉しいです。

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