服を着るときに出る左肩の痛みが施術を経て楽になった例（40代男性・個人差あり）

当院の評価

患者様への説明

服を着る・背中を洗うといった、腕を動かす動作で左肩に痛みがみられました。肩甲骨の動き（上方への回旋）が十分でないことや、肩の関節の動きのかたよりによって、肩に負担が集まりやすくなっていた可能性があります。

日常動作・解剖学的動診

【日常動作】服を着る・背中を洗う動作で左肩にズキッとした痛み 【検査】腕を動かす動作で肩関節に痛み

身体機能評価

肩関節の前方への滑りのかたより／肩甲骨の上方回旋の不足

判断

肩甲骨の上方への回旋が不足し、肩の関節の動きが前方にかたよっていたことで、腕を動かす動作のときに肩へ負担が集まっていたことが主な要因と考えられます。

施術の様子

患者様への説明

この方は、肩甲骨の動きの不足と肩関節の動きのかたよりから肩に負担が偏っていました。肩まわりをゆるめ、肩甲骨が動きやすいようにして、肩への負担を減らす方針で進めました。

専門的内容

【手技療法】肩関節の前方への滑りへのアプローチ・肩甲骨の上方回旋を促すアプローチ（肩甲挙筋・小胸筋・三角筋・棘下筋へのアプローチ）

施術の経過

稲毛田 和磨

服を着る・背中を洗うときの肩の痛みは、肩そのものより肩甲骨の動きや肩の関節の動きのかたよりが背景にあることがあります。この方も肩甲骨の上方回旋の不足が見られました。日常の動作を続けやすいよう、出どころを整理して進めた症例です。

料金・通院目安

料金の目安

通院の目安

この症状について 服を着るときに出る肩の痛み、肩甲骨の動きから考える

ここでは、この症例の記録とは別に、「服を着る・背中を洗うときに出る肩の痛み」という状態について、一般的な見方やご自宅でのヒント、医療機関へ相談する目安を整理します。あくまで一般的な情報で、感じ方や経過には個人差があります。

どうして服を着るときに肩が痛くなるの？

きっかけなく、服を着るときや背中を洗うときに肩が痛くなることがあります。こうした肩の痛みは、肩そのものだけでなく、肩甲骨の動き（上方への回旋）や肩の関節の動きのかたよりが背景にあると言われることがあります。肩甲骨が十分に動かないと、腕を動かす動作のときに肩の関節へ負担が集まりやすくなると考えられています。

ここがポイント

服を着るときの肩の痛みでも、肩甲骨の動きや、肩を支える筋肉の働きが関わっていることがあります。痛みが落ち着いたあと、肩甲骨の動きを見直すことが役立つと考えられています。

稲毛田 和磨

服を着る・背中を洗うといった毎日の動作で肩が痛むと、生活のあちこちで気になりますよね。痛む肩だけでなく、肩甲骨がどれくらい動けているか、肩を支える力が使えているかも一緒に確認していきます。出どころから整理していきましょう。

こんな方に気になりやすい（セルフチェック）

次のような項目に心当たりが多い方は、負担が集まりやすい傾向があると言われています。当てはまること自体が異常を意味するわけではありません。

• 服を着る・背中を洗う動作で肩が痛む
• 腕を上げる・後ろに回す動きがしにくい
• 肩が前に出て、背中が丸まりやすい
• 肩甲骨の動きが硬い感じがする

ご自宅でできる工夫

痛みが和らいできたら、一般的なセルフケアとして次のような工夫が知られています。

• 痛みの強い動きは無理に繰り返さない
• 肩甲骨を寄せる・回す動きをこまめに取り入れる
• 肩まわりや胸の前をゆっくり伸ばす

痛みやしびれが強いとき、力が入りにくいときは無理に行わず中止し、医療機関にご相談ください。

こんなときは医療機関へ

多くは時間とともに和らいでいくと言われていますが、次のような場合は、自己判断せず早めに医療機関を受診してください。

• 腕がまったく上がらない、力が入らない
• 強い腫れや熱感、安静にしても強く痛む
• 腕や手のしびれを伴う
• 転倒や強くぶつけたあとの痛み

よくある質問

肩が痛いとき、動かさない方がよいですか？

強く痛む動きは無理をしないことがすすめられますが、痛みの範囲で肩甲骨を動かしていくほうがよいと言われています。動かし方に迷うときはご相談ください。

肩が痛いのに、なぜ肩甲骨を診るのですか？

腕を動かすとき、肩の関節だけでなく肩甲骨も一緒に動いて分担しています。肩甲骨が動けるようにすることが、肩の負担を和らげるのに役立つとされています。

五十肩でしょうか？

肩の痛みにはさまざまな背景があると言われています。腕がまったく上がらない・強い痛みが続くといったときは、医療機関で確かめることもご検討ください。状態に合わせて進めます。

稲毛田 和磨

服を着るときの肩の痛みは、その場をやわらげるだけでなく、肩甲骨の動きや支える力を整理することが大切だと考えています。毎日の動作を続けやすいよう、肩甲骨の動きづくりまで一緒に進めていきましょう。

症例をさらに深掘り

この症状について、担当者と複数のスタッフで臨床的に検討したカンファレンス記事もあります。評価の進め方や考え方の詳細はこちらをご覧ください。

何年も肩が上がらない、五十肩と違う肩の痛みをどう考えるか。症例をスタッフで検討

施術担当者

稲毛田 和磨

とんとん整骨院 東武練馬店

経歴

茨城県出身。小学生から野球を始め、中学生以降はケガを繰り返した経験から、同じように悩む人の力になりたいと治療家を志す。柔道整復師・はり師・きゅう師の国家資格を取得し、患者様の役に立てるよう日々研鑽している。

監修：瀬谷崎 将也（とんとん整骨院 代表・柔道整復師）

とんとんは、常に患者様ファースト。常に誠実に。きめ細かく透明性のある情報発信を心掛けています。お身体のことで悩んだ時、選択肢の一つに入れて頂けたら嬉しいです。

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