少し動くだけで痛んだ腰が施術を経て楽になった例（40代男性）

ここでは、この症例の記録とは別に、「少し動かすだけで強まる腰の痛み」という状態について、一般的な見方やご自宅でのヒント、医療機関へ相談する目安を順にたどります。

どうして少し動くだけで腰が痛むの？

どの方向に動かしても腰が痛むときは、腰まわりの組織が敏感になっていて、わずかな動きにも反応している状態と考えられています。その背景として、股関節の曲げる動きの制限があると、前かがみ方向の動きをすべて腰が肩代わりすることになり、日々の生活の中で負担が積み重なりやすいと言われています。強い痛みの時期と、そのもとになった負担の時期を分けて考えることが手がかりになります。

中村 拓真

少し動くだけで痛いときは、どう過ごせばいいのか分からず不安になりますよね。無理に動かす必要はありません。痛みを抑える施術から始めて、動けるようになってから原因側にアプローチしていきましょう。

こんな方に気になりやすい（セルフチェック）

次のような項目に心当たりが多い方は、負担が集まりやすい傾向があると言われています。当てはまること自体が異常を意味するわけではありません。

ご自宅でできる工夫

痛みが和らいできたら、一般的なセルフケアとして次のような工夫が知られています。

痛みやしびれが強いとき、力が入りにくいときは無理に行わず中止し、医療機関にご相談ください。

よくある質問

中村 拓真

痛みを抑える段階と、体を立て直す段階では、施術の中身が変わります。いまどの段階にいるのかをお伝えしながら進めますので、安心して経過を追っていきましょう。