眼精疲労と夕方のかすみ目に鍼灸で通われた例（50代女性）

ここでは、この症例の記録とは別に、「パソコン作業で強まる目の奥の重さと、夕方以降のかすみ目」という状態について、一般的な見方やご自宅でのヒント、医療機関へ相談する目安を順にたどります。

どうして夕方になると目がかすむの？

近くの画面を見続けると、目のピントを合わせる筋肉が働き続けると言われています。目のまわりの疲労に、首や肩の緊張による血流の滞りが重なると、夕方に向かって目の奥の重さやかすみとして積み重なりやすいと考えられています。目の症状と首肩のこりが一緒に出ている方では、目だけをケアしても追いつきにくいことがあると言われています。

横田 未帆

目の疲れで鍼灸というと意外に思われる方も多いのですが、目のまわりのツボと首の緊張をあわせてみていくと、楽になったと感じられる方がいらっしゃいます。パソコン作業とのつき合い方も含めて、一緒に考えていきましょう。

こんな方に気になりやすい（セルフチェック）

次のような項目に心当たりが多い方は、目の疲れと首肩の緊張が重なりやすい傾向があると言われています。当てはまること自体が異常を意味するわけではありません。

ご自宅でできる工夫

目の疲れをためにくくする工夫として、次のようなことが知られています。

目の症状が急に強まったときは無理をせず、眼科にご相談ください。

よくある質問

横田 未帆

目の疲れは毎日積み重なるものなので、こまめにリセットする習慣と、たまりにくい体の状態づくりの両方が大切だと考えています。気になる症状があるときは、眼科での確認もためらわずに。