急に出て歩くとつらかった左足の痛みが施術を経て楽になった例

ここでは、この症例の記録とは別に、「前日に急に出た左足の痛みが、歩くときや体重をかけるときに強まる状態」という状態について、一般的な見方やご自宅でのヒント、医療機関へ相談する目安を順にたどります。

どうして足が痛いのに、膝の向きを確かめるの？

歩くときに膝が内側へ入る動き（ニーイン）があると、足の内側や足部に体重が寄り、同じところへ負担が集まりやすいと考えられています。すねの骨が外へねじれていると、膝が内側へ入る動きはさらに出やすいと言われています。足に痛みが出ていても、負担のもとは膝や股関節の使い方にあることが少なくありません。

太ももまわりの張りと、お尻の横の筋肉の関係

太ももの外側（大腿筋膜張筋）や内側（内転筋）が張っていると、膝は内側へ引き込まれやすくなります。一方で、お尻の横の筋肉（中殿筋）は、歩くときに膝の向きを外から支える役割を持つと言われています。この筋肉が働きにくいと、ゆるめただけでは同じ動きに戻りやすいと考えられています。

体重をかける痛みが先に引き、歩く痛みがあとから引いた理由

体重をかける痛みは、張っていた筋肉がゆるむと負担が減りやすいと考えられます。歩く動きは膝の向きを何度も支え続ける必要があるため、中殿筋が働くようになるまでは負担が戻りやすいと言われています。この症例の方も、初回で体重をかけたときの痛みが軽くなり、歩いても出なくなったのは3回目でした。

伊藤 聡史

足が痛いと足だけをなんとかしたくなりますが、確かめてみると歩くときの膝の向きが出どころということがよくあります。体重をかける痛みは早めに引くことが多いのですが、歩く痛みは膝を支える筋肉が育つまで少し時間がかかります。順番に進めていきましょう。

こんな方に気になりやすい（セルフチェック）

次のような項目に心当たりが多い方は、負担が集まりやすい傾向があると言われています。当てはまること自体が異常を意味するわけではありません。

ご自宅でできる工夫

痛みが和らいできたら、一般的なセルフケアとして次のような工夫が知られています。

痛みやしびれが強いとき、力が入りにくいときは無理に行わず中止し、医療機関にご相談ください。

よくある質問

伊藤 聡史

急に出た足の痛みは、足だけでなく歩くときの膝の向きから確かめることで、進め方が見えてきます。歩くとつらい方は、一度ご相談ください。