右顎の音と口の開きにくさを伴う顎の痛みに鍼とトレーニングを続けて開きやすくなった例（30代女性）

ここでは、この症例の記録とは別に、「口を開けるときに顎関節で音がして、痛みや開きにくさを伴う状態」という状態について、一般的な見方やご自宅でのヒント、医療機関へ相談する目安を順にたどります。

口を開けると顎が鳴ったり、開きにくくなったりするのはなぜ？

顎関節は、耳のすぐ前にある小さな関節で、ものを噛む筋肉（咀嚼筋群）によって動かされています。咀嚼筋群の緊張が強まり、左右のバランスが崩れると、関節の中にあるクッション（関節円板）の動きがずれて、口を開けるときにカクッという音が出たり、開きにくさや痛みにつながったりすると言われています。噛みしめや食いしばり、頬杖、横向き寝など、片側に力が集まる習慣が背景にあることも多いと考えられています。

顎の問題なのに、首の位置が関係する？

頭が前に出た姿勢では、顎を引く筋肉と口を開ける筋肉のバランスが変わり、顎関節の動きが偏りやすくなると言われています。そのため、咀嚼筋群の緊張をゆるめることと、頭と首の位置を整えることをあわせて行うという組み立てが取られることがあります。この症例でも、顎の奥の筋肉・頬の筋肉・こめかみの筋肉への鍼と首の位置の調整を行い、顎を軽く引く動き（チンイン）のトレーニングを続けていただきました。

施術のあとに大切なこと

施術で口が開きやすくなっても、頬杖や横向き寝のような習慣が続くと、同じ側に力が集まりやすくなります。この症例では、週1回から隔週、月1回へと間隔を広げながら、ご本人に習慣を減らしていただいたことが、状態を保つ助けになりました。顎の症状は歯科や口腔外科で確認が必要な場合もありますので、噛み合わせの問題や強い痛みがあるときは、医療機関への相談もあわせてご検討ください。

横田 未帆

顎の症状はどこに相談したらよいか迷われる方が多いのですが、噛む筋肉の緊張や首の位置が関わっている場合は、鍼で筋肉をゆるめ、姿勢とご自宅のトレーニングで保っていく進め方があります。頬杖や寝る向きなど、日常の小さな習慣も一緒に見直していきましょう。

こんな方に気になりやすい（セルフチェック）

次のような項目に心当たりが多い方は、負担が集まりやすい傾向があると言われています。当てはまること自体が異常を意味するわけではありません。

ご自宅でできる工夫

痛みが和らいできたら、一般的なセルフケアとして次のような工夫が知られています。

顎の痛みが強まったときや、口がほとんど開かなくなったときは無理に行わず中止し、医療機関にご相談ください。

よくある質問

横田 未帆

口を開けると顎が鳴る、開きにくいという方は、噛む筋肉と首の位置から確かめると進め方が見えてきます。いつから、どんな場面で気になるかを教えていただければ、一緒にたどっていきますので、一度ご相談ください。