お客様の体を押すたびに出ていた前腕の痛みが施術を経て楽になった例（20代女性）

ここでは、この症例の記録とは別に、「お客様の体を押すなど、手で押す作業を続けると前腕が痛む状態」という状態について、一般的な見方やご自宅でのヒント、医療機関へ相談する目安を順にたどります。

どうして押す仕事で、前腕の内側が痛くなるの？

手で押す、握る動きは、手のひらから前腕の内側にかけての筋肉（前腕屈筋群）が担っています。押す時間が急に増えると、この筋肉に負担が集まり、硬く張って痛みが出やすいと考えられています。勤め始めや研修の時期は、慣れる前に押す量が一気に増えるため、負担が追いつかないことが少なくありません。

ゆるめるだけでは戻りやすい理由

仕事で押す動きは止められないため、張った筋肉をゆるめても、同じ使い方を続ければ負担はまた集まります。ゆるめることと、仕事の合間に伸ばして負担を逃がすことを組み合わせることで、戻りにくくなると言われています。

押し方や体の使い方も関わる

指先や前腕の力だけで押していると、前腕に負担が寄りやすくなります。肘を伸ばして体重を乗せるように押すと、前腕だけでなく肩や体幹で分担できると言われています。前腕の痛みが続くときは、押し方そのものを見直すことも一つの手がかりになります。

二宮 寿己

体を押す仕事を始めたばかりの時期は、腕の筋肉が慣れる前に押す量が増えるので、前腕に痛みが出やすくなります。仕事を休むわけにはいかない方が多いので、ゆるめることと、合間に伸ばして負担を逃がすことを組み合わせて進めていきましょう。

こんな方に気になりやすい（セルフチェック）

次のような項目に心当たりが多い方は、負担が集まりやすい傾向があると言われています。当てはまること自体が異常を意味するわけではありません。

ご自宅でできる工夫

痛みが和らいできたら、一般的なセルフケアとして次のような工夫が知られています。

痛みやしびれが強いとき、力が入りにくいときは無理に行わず中止し、医療機関にご相談ください。

よくある質問

二宮 寿己

体を押す仕事を始めて前腕が痛むときは、使いすぎの負担をどう減らすかを一緒に考えることで、続けながら和らげていく道が見えてきます。腕の痛みでお困りの方は、一度ご相談ください。