歩くのもつらかった腰痛が施術を経て楽になった例

当院の評価

患者様への説明

腰が悪いというよりも、股関節前面の筋肉の硬さとお尻の筋力低下により、腰に負担が集中している状態でした。股関節周りの筋肉が硬くなり、腰を反る動きが制限されていることで、腰からお尻へつながる神経が緊張しやすい状態になっている可能性があります。

日常動作・解剖学的動診

【日常動作】 歩行時に痛みが出る 硬いところに座ると痛い 仰向け、左下の横向きになれない 【解剖学的動診】 伸展動作：左腰部に強い痛み

身体機能評価

股関節の伸展・左側屈制限 臀部の筋出力低下と筋延長、腹部の筋出力低下と 大腿直筋の短縮 腰椎過伸展による代償動作

判断

股関節と体幹の連動性低下が腰部へ過剰な負担をかけている可能性があるが主な原因である可能性があると判断しました。

施術の様子

患者様への説明

この方は、股関節前面の硬さとお尻の筋力低下から、腰を反る動きが過剰になり負担が集中していました。股関節前面をゆるめ、体幹・お尻を使えるようにして、家事や育児の動作でも腰に負担が偏りにくい状態を目指しました。

専門的内容

【手技療法】 股間節周囲筋と腰部の押圧 【運動療法】 股関節周囲筋のストレッチ 体幹・臀部のトレーニング 【セルフケア指導】 大腿直筋ストレッチ 腹斜筋トレーニング

施術の経過

稲毛田 和磨

腰からお尻にかけての痛みは、股関節前面の硬さで腰を反りすぎることが背景にあることがあります。この方も股関節の硬さとお尻の弱さが負担につながっていました。土台を整えられたことが変化につながった症例です。

料金・通院目安

料金の目安

通院の目安

この症状について 歩くのもつらい腰の痛みの原因とセルフケア

ここでは、この症例の記録とは別に、「左腰からお尻にかけて痛む」という状態について、一般的な見方やご自宅でのヒント、医療機関へ相談する目安を順にたどります。

座っているだけで腰がつらくなるのはどうしてでしょうか？

前かがみや長い座位が続くと、腰に加えて、股関節まわりの硬さやお腹・お尻の筋肉の働きが腰への負担と関係していると言われています。画像検査ではっきりした異常が見つからないときでも、そうした体の使い方のアンバランスが、座っている際の腰の重さや痛みの背景にある可能性が考えられます。

ここがポイント

座ったときの腰の痛みは、腰そのもののみならず、股関節の硬さやお腹・お尻の筋力と関わっていることがあります。腰の周囲まで範囲を広げて確かめることが大切だとされています。

稲毛田 和磨

腰そのものに加えて、股関節やお尻の使い方まで一緒に調べることで、負担の出どころに気づけることがあります。腰の痛みでも、原因が腰以外にあるケースは珍しくないんです。

こんな方に気になりやすい（セルフチェック）

次のような項目に心当たりが多い方は、負担が気になりやすい傾向があると言われています。当てはまること自体が異常を意味するわけではありません。

• デスクワークなどで、1日に長く座っている
• 座っていると、だんだん腰が重く・痛くなってくる
• 立ち上がるときに腰が伸びにくい、いったん止まってしまう
• お尻や太ももの裏が硬い感じがする
• 反り腰気味だと言われたことがある

ご自宅でできる工夫

一般的なセルフケアとして、次のような工夫が知られています。

• 30分〜1時間に一度は立ち上がり、姿勢を変える
• 椅子に深く座り、骨盤を立てるように意識する
• 股関節やお尻まわりを軽く動かす・ストレッチする

痛みやしびれが強いとき、力が入りにくいときは無理に行わず中止し、医療機関にご相談ください。

こんなときは医療機関へ

腰の症状の多くは時間とともに和らいでいくと言われていますが、次のような場合は、自己判断せず早めに医療機関を受診してください。

• 脚のしびれや、力が入りにくい感じがある
• 排尿・排便のしにくさなど、いつもと違う変化がある
• 安静にしていても強く痛む、夜間に痛みで目が覚める
• 発熱を伴う、または転倒など強くぶつけた後の痛み

よくある質問

腰が痛むなら、座るのをできるだけ避けたほうがいいですか？

一般的には、同じ姿勢を長く保つことが腰の負担につながりやすいと言われています。座ることを完全に避けるより、立ち上がる回数を増やして姿勢を変える工夫が現実的だとされています。痛みが強い場合は医療機関にご相談ください。

痛むのは腰なのに、なぜ股関節やお尻を調べるのですか？

腰の負担には、腰そのものだけでなく、まわりの関節や筋肉の動きが関わる場合があると言われています。そのため、腰以外の部位の様子も併せてみせていただくことがあります。

痛みがおさまったあとで、注意することはあるでしょうか？

再発予防の観点では、座り方や立ち上がり方、こまめに動く習慣が助けになると言われています。

稲毛田 和磨

つらい腰の痛みも、原因を突き止めていくと変わっていくことがあります。我慢して長引かせてしまう前に、気になるときは無理せず一度ご相談くださいね。

症例をさらに詳しく

この症状について、担当者と複数のスタッフで臨床的に検討したカンファレンス記事もあります。評価の進め方や考え方の詳細はこちらをご覧ください。

レントゲンで異常なしと言われた腰痛、原因はどこにあるか。症例をスタッフで検討

施術担当者

稲毛田 和磨

とんとん整骨院 東武練馬店

経歴

茨城県出身。小学生から野球を始め、中学生以降はケガを繰り返した経験から、同じように悩む人の力になりたいと治療家を志す。柔道整復師・はり師・きゅう師の国家資格を取得し、患者様の役に立てるよう日々研鑽している。

監修：瀬谷崎 将也（とんとん整骨院 代表・柔道整復師）

とんとんは、常に患者様ファースト。常に誠実に。きめ細かく透明性のある情報発信を心掛けています。お身体のことで悩んだ時、選択肢の一つに入れて頂けたら嬉しいです。

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