テレビを持ち上げてから出た首から右肩の痛みが施術を経て楽になった例（30代男性）

ここでは、この症例の記録とは別に、「物を持ち上げた拍子に首から肩の上、肩甲骨まわりに痛みが出て、首を倒したり回したりすると痛む状態」という状態について、一般的な見方やご自宅でのヒント、医療機関へ相談する目安を順にたどります。

どうして持ち上げただけで、首から肩が痛くなるの？

物を持ち上げるとき、腕の重さと荷物の重さは肩甲骨を通して体幹で受け止めています。肩甲骨が外側へ開いた姿勢のままだと、肩甲骨を支える筋肉がうまく働かず、首から肩の上にかけての筋肉が荷物の重さを肩代わりしやすいと考えられています。そこへ首が反り気味で頭が前に出た姿勢が重なると、首の後ろの筋肉は常に頭を支える負担を抱えた状態になり、持ち上げる動作のような一時的な負荷がきっかけとなって痛みが出ることがあります。

椎間板症と言われた経験がある場合の考え方

過去に首の椎間板症と言われた経験がある方では、首そのものが悪化したのではないかと心配になることが少なくありません。今回のように首を倒す、回すといった動きで肩の上に痛みが出て、肩甲骨の位置に崩れがみられる場合は、首の骨だけでなく、肩甲骨まわりの筋肉の働きにも目を向けることが手がかりになります。腕や手にしびれや力の入りにくさが出ているときは、医療機関での評価を優先します。

痛みが引いたあとに基礎作りを続ける理由

痛みが和らいでも、肩甲骨が開きやすい姿勢や首を支える力の弱さが残っていると、同じ場面で負担が戻りやすいと言われています。施術でゆるめた状態を、肩甲骨を支えるトレーニングで保てるようにしていくことが、繰り返しを小さくするための土台になります。

川口 流世

持ち上げた拍子に出た痛みは、その動作が悪かったというより、負担を受け止める姿勢の土台が崩れていたところにきっかけが重なったものと考えています。この方のように、痛みが落ち着いたあとも肩甲骨を支える力を育てる時間をとることで、同じ場面での戻りを小さくしていくことができます。首の既往がある方ほど、肩甲骨まわりから整えていく意味は大きいと感じています。

こんな方に気になりやすい（セルフチェック）

次のような項目に心当たりが多い方は、負担が集まりやすい傾向があると言われています。当てはまること自体が異常を意味するわけではありません。

ご自宅でできる工夫

痛みが和らいできたら、一般的なセルフケアとして次のような工夫が知られています。

痛みやしびれが強いとき、力が入りにくいときは無理に行わず中止し、医療機関にご相談ください。

よくある質問

川口 流世

持ち上げた拍子に出た首から肩の痛みは、肩甲骨の位置と首の反りを確かめることで、進め方が見えてきます。首の既往があって不安な方や、同じ場面で痛みを繰り返している方は、一度ご相談ください。