デスクワークで強まる肩こりと頭痛が施術を経て楽になった例（20代女性）

ここでは、この症例の記録とは別に、「デスクワークで肩こりと頭痛が強まる」「長く続く肩こりと頭痛」という状態について、一般的な見方やご自宅でのヒント、医療機関へ相談する目安を確認します。

どうしてデスクワークで肩こりと頭痛が強まるの？

長く続く肩こりや頭痛のなかには、首肩まわりの筋肉の緊張や姿勢が関わると言われるものがあります。スマホやパソコンで頭が前に出た姿勢が続いたり、肩甲骨が外に開いた状態になると、首肩の筋肉に負担が偏り、デスクワークのあとに肩こりや頭痛として感じやすくなると考えられています。

髙原 佑輔

長く付き合ってきた肩こりや頭痛は、原因がわかりにくくて不安ですよね。どんな場面や姿勢で強まるかを一緒に確かめて、首肩の負担を見直していきます。セルフケアも含めて、無理のない範囲で進めましょう。

こんな方に気になりやすい（セルフチェック）

次のような項目に心当たりが多い方は、首肩の緊張による肩こりや頭痛が気になりやすい傾向があると言われています。当てはまること自体が異常を意味するわけではありません。

ご自宅でできる工夫

一般的なセルフケアとして、次のような工夫が知られています。

急に出たこれまでにない激しい頭痛、手足のしびれや言葉の出にくさを伴うときは、ただちに医療機関を受診してください。

よくある質問

髙原 佑輔

若い世代でも、デスクワークやスマホの姿勢から肩こりや頭痛が出やすくなることがあります。我慢して付き合う前に、出やすい場面と姿勢を見つけていけたらと思います。