第2回「膝の体操教室」を開きました。手でも足でもグーチョキパー、これからは月2回開きます

笑いながら「もう一回」。2回目は、手と足でグーチョキパーに挑戦しました

こんにちは、とんとん整骨院 東武練馬店の鈴木英二です。9月25日、第2回の「膝の体操教室」を開きました。今回は、第1回にも来てくださった方が、また参加してくださいました。続けて来ていただけるのは、進行役としてうれしいことです。2回目の様子と、ひとつお知らせをお伝えします。

今回の数えあそびは、3つ

体を動かしながら頭も使う「数えあそび」は、第1回でもいちばん盛り上がった時間でした。第2回は、次の3つを行いました。

• 言ってから勝つじゃんけん：私が先に出した手を声に出して言ってから、勝つ手を出す
• 足を上げて拍手：左右の足を交互に上げながら、3つ目で手をたたく
• 手と足でグーチョキパー：手でグー・チョキ・パーを出しながら、足でもグー・チョキ・パー

じゃんけんは後出しなので、落ち着けば勝てるはずです。ところが、口では私の手を言い、手では勝つ手を出す。別々のことを同時にするだけで、急に難しくなります。

足は右、左。手は3つ目だけ

2つ目は、椅子に座ったまま左右の足を交互に上げていき、3つ目で手をたたく動きです。足は右、左の繰り返し。手は3つ数えるごとに一度。足のリズムと手のリズムが違うので、数えているうちにどちらかが迷子になります。

手でも足でも、グーチョキパー

3つ目が、今回から加わった種目です。手でグー・チョキ・パーを出しながら、足でもグー・チョキ・パーをつくります。

手と足で違う動きを同時に行うことを、「二重課題」と呼びます。体を動かしながら、同時に頭でも考える。第1回の記事でも紹介した、この教室でずっと取り組んでいる課題です。これがなかなか難しくて、楽しいんです。そろわないたびに笑いが起きて、「もう一回！」の声も上がりました。

中村院長

第1回の記事で「次回から加わる」と予告していた、グーチョキパーですね。前回いちばん間違えた身としては、どうだったのか気になっていました。

鈴木

手だけなら、皆さん迷いません。足が加わったとたんに、手と足がそろわなくなります。進行している私も、うまくいきませんでした（笑）。

うまくいかなくて、いい教室です

難易度が上がると、私も含めて、なかなかうまくいきません。それでいい教室です。できた、できないを一緒に笑える場にしたいので、気楽に来ていただければと思います。

内容は、椅子に座ったままの45分です。準備運動やリズムに合わせた体操など、教室全体の流れは第1回の記事で紹介しています。

中村院長

月に2回になると、次の回までの間が空きすぎないのがいいですね。第1回に来られた方がまた来てくださったのも、うれしい話です。

鈴木

はい。続けて来てくださる方がいると、こちらも張り合いが出ます。初めての方も、途中の回からで大丈夫です。お待ちしています。