手首にできたしこりは何？ガングリオンの考え方と対処

症状コラム

手首のしこり、その正体は

手首や手の甲に、ぷくっとしたしこりができた。ガングリオンかな、悪いものでは、と不安になっていませんか。多くは心配のいらない良性のものですが、自分で潰すのはおすすめできません。ここではしこりの正体・対処・受診の目安・よくある疑問までをまとめました。

手首の甲や手のひら側に、コリッとした、あるいは柔らかいしこりができる。大きくなったり小さくなったりする。痛みはないことが多いけれど、見た目や正体が気になりますよね。まずは「これは何で、どうすればいいか」を見ていきます。

まなぶ先生

「手首にしこりができたんですが、何ですか」と患者さんからよく聞かれます。

教子先生

「自分で潰してもいいですか」と聞かれることも多いですよね。

瀬谷崎

手首のしこりは、関節やすじの袋にゼリー状の液がたまった「ガングリオン」という良性のものが多いんです。多くは心配いりません。ただ、自分で叩いて潰すのはおすすめできない。硬い・大きくなる・しびれるしこりは別のこともあるので、気になるときは受診してください。

ガングリオンって、どんなもの？

ガングリオンは、関節やすじを包む袋から発生し、ゼリー状の液体がたまってできる、良性のこぶ（嚢腫）です。手首の甲側にできることが多く、手のひら側や指、足などにもできます。大きさは、使ったり時間がたったりすると変わることがあります。

多くは痛みもなく、悪いものに変わることはないとされています。ただし、大きさや場所によっては、圧迫感や痛み、近くの神経を押すとしびれが出ることもあります。

どうすればいい？

痛みや困りごとがなければ、多くは様子を見て大丈夫です。ただし自分で潰すのは避けてください。

痛みがなければ様子見：多くは経過観察で問題ありません
自分で潰さない：叩いて潰す昔の方法は、再発も多くおすすめできません
気になるときは受診：大きさや見た目、しびれが気になるなら相談を
変化を見ておく：急に大きくなる・硬くなる・痛むときは受診

続けるコツ

ガングリオンの多くは良性で、あわてて何かをする必要はありません。ただ「自分で潰す」のは再発も多く、おすすめできません。気になる場合や症状があるときは、医療機関で相談すると安心です。

受診・相談の目安

しこりが硬く、だんだん大きくなる／痛みやしびれを伴う／手や指の力が入りにくい／赤く腫れて熱を持つ／見た目が気になり取りたい。こうしたときは、ガングリオンと決めつけず、整形外科など医療機関にご相談ください。治療が必要な場合は、注射（吸引）や手術が検討されます。

よくある質問

Q. ガングリオンは放っておいて大丈夫ですか？
痛みや困りごとがなければ、多くは様子を見て大丈夫です。自然に小さくなることもあります。気になるときは受診しましょう。

Q. 自分で潰してもいいですか？
おすすめできません。叩いて潰す方法は再発も多く、ほかの病気だった場合に危険です。自己判断で潰さないでください。

Q. 悪いものではないですか？
ガングリオンは良性です。ただし見た目だけでは断定できないので、硬い・大きくなる・痛むしこりは受診で確かめましょう。

Q. 治療すると再発しませんか？
注射（吸引）では再発することもあります。再発を繰り返す・症状が強い場合に手術が検討されます。医療機関で相談しましょう。

ガングリオンは多くが良性で、痛みがなければ様子を見て大丈夫なことが多いものです。ただし自分で潰すのは避け、硬い・大きくなる・しびれるしこりは受診してください。気になるときは、一度ご相談ください。

瀬谷崎

手首のしこりの多くは良性のガングリオンです。自分で潰さず、痛みがなければ様子見でOK。硬い・大きくなる・しびれるときは受診してください。

瀬谷崎将也

株式会社とんとん／とんとん整骨院代表。臨床系セラピストスクール「ANOアカデミー」主宰。

とんとん整骨院代表。柔道整復師として、都内に鍼灸整骨院4店舗・鍼灸院1店舗を運営。多くの患者と関わる中で、「痛み」や「慢性疼痛」への深い理解の必要性を痛感し、EBM(根拠に基づく医療)・バイオメカニクス・BPSモデル(生物心理社会モデル)を軸とした臨床を実践。その知見をもとに、臨床系セラピストスクール「ANOアカデミー」を主宰し、セミナー運営など施術者の育成・教育にも精力的に取り組んでいる。