親指側の手首が痛いのはなぜ？ドケルバン病と産後の手の痛みの考え方

手首の親指側が痛くて、ペットボトルのふたや赤ちゃんの抱っこがつらい。とくに産後や、手をよく使う方に多い痛みです。まずは「なぜ痛くて、どうすればいいか」を見ていきます。

まなぶ先生

「親指側の手首が痛いんですが何ですか」と患者さんからよく聞かれます。

教子先生

「産後だから仕方ない、そのうち治る」と我慢している方も多いですよね。

瀬谷崎

親指を動かすすじが、手首の親指側で炎症を起こした状態のことが多いんです。産後は抱っこで親指と手首に負担が集中しやすい。仕方ないと我慢するより、抱き方を工夫して手を支えると、楽になりやすいですよ。

ドケルバン病って、どんな状態？

親指を動かすための「すじ（腱）」は、手首の親指側にあるトンネル（腱鞘）を通っています。ここが使いすぎなどで腫れて狭くなり、すじの通りが悪くなって痛みが出るのがドケルバン病です。

親指を使いながら手首を動かす（抱っこ、スマホ、料理、手作業）と痛みが出やすく、親指側の手首を押すと痛みます。産後・育児期の女性に多くみられます。

なぜ起きるのか

• 抱っこ：親指を開いて手首で支える姿勢の繰り返し
• 手の使いすぎ：スマホ、料理、パソコン、手作業
• 産後のホルモンの変化：腱や腱鞘がむくみやすい時期
• 親指をよく使うスポーツや仕事

おうちでできること

親指と手首を休めて支えるのが基本です。やりすぎず、痛みと相談しながら続けてください。

• 抱き方を変える：親指で支えず、手のひら全体や前腕で抱える
• サポーター：親指と手首を支える装具で負担を減らす
• 使いすぎを避ける：痛む動作を一時的に減らす、両手を使う
• 温める・休める：強く痛むときは無理をしない
• 周りに頼る：育児はひとりで抱え込まず、手の休む時間を作る

こんなときは早めに相談を

よくある質問

Q. ドケルバン病は自然に治りますか？
手を休めて支えることで和らぐことは多いですが、負荷が続くと長引きます。よくならないときは受診しましょう。

Q. サポーターはした方がいいですか？
親指と手首を支えて負担を減らす助けになります。とくに痛みの強い時期におすすめです。

Q. 産後の痛みですが、授乳が終われば治りますか？
ホルモンの影響が和らぐと楽になることもありますが、抱っこの負担は続きます。抱き方の工夫やサポーターを併用し、つらいときは受診してください。

Q. 注射や手術が必要ですか？
まずは休める・支える保存療法から。改善しない場合に、注射や手術が検討されます。

「我慢する」より「休めて支える」

ドケルバン病は、我慢して使い続けるより、親指と手首を休めて支えるほうが近道になりやすい症状です。産後や手の使いすぎで親指側の手首が痛むときは、抱き方の工夫も含めて一度ご相談ください。

瀬谷崎

親指で支えない抱き方と、サポーターで手首を休めることから。ひとりで我慢せず、よくならないときは手の外科に相談してください。