膝をひねって「ブチッ」となったのはなぜ？前十字靭帯損傷の考え方

ジャンプの着地や急な方向転換で膝をひねり、「ブチッ」という音とともに痛みが走り、数時間で腫れる。その後、走ったり方向を変えたりすると膝が崩れる（がくっとなる）。スポーツをする方に多いケガです。まずは「どうすればいいか」を見ていきます。

まなぶ先生

「膝をひねって腫れたけど、湿布で様子見でいいですか」とよく聞かれます。

教子先生

「歩けるから大丈夫ですよね」と思っている方も多いですよね。

瀬谷崎

膝をひねって「ブチッ」と音がして、すぐ腫れたなら、靭帯（前十字靭帯）が切れていることがあるんです。歩けても切れていることはあります。切れた靭帯は自然にはつながらないので、まず受診して調べることが大切。放っておくと半月板も傷めることがあります。

前十字靭帯損傷って、どんな状態？

前十字靭帯（ACL）は、膝の中で骨どうしのズレやひねりを抑えている靭帯です。ジャンプの着地や急な切り返しなど、人とぶつからない場面でも、膝がねじれて切れることがあります。

受傷したときに「ブチッ」という音や感覚があり、数時間で膝が腫れます（関節内の出血）。その後、膝が崩れる（ギビングウェイ）感じが出ます。半月板や他の靭帯を一緒に傷めることも多いケガです。

なってしまったら（応急の対処）

• 運動をやめる：無理に動かさない、競技を続けない
• 冷やす・安静：腫れと痛みを抑える
• 膝を支える：サポーターや弾性包帯で保護し、挙上する
• 早めに受診：歩けても、まず整形外科で調べる

こんなときは早めに相談を

よくある質問

Q. 自然に治りますか？
切れた前十字靭帯は自然にはつながりません。活動性に応じて、手術（再建）かリハビリ中心かを医師と相談して決めます。

Q. 歩けるのですが、放っておいていいですか？
歩けても切れていることがあります。放置すると膝崩れを繰り返し、半月板を傷めることがあるため、受診して調べましょう。

Q. 手術しないとダメですか？
スポーツ復帰を目指す方は再建術が選ばれることが多いですが、活動性によっては保存も選択肢です。医師と相談しましょう。

Q. どれくらいで復帰できますか？
手術の場合、復帰には時間がかかり、段階的なリハビリと客観的な基準が必要です。急ぐと再断裂のリスクがあります。

「歩けるから大丈夫」と思わない

前十字靭帯損傷は、歩けても切れていることがあり、早めの受診が大切なケガです。膝をひねって腫れた・崩れる感じがあるときは、まず受診し、その後のリハビリも含めて一度ご相談ください。

瀬谷崎

膝をひねって「ブチッ」と音がして腫れたら、歩けてもまず受診を。切れた靭帯は自然にはつながりません。治療後はリハビリで段階的に戻していきましょう。