親指の付け根が痛いのはなぜ？母指CM関節症の考え方

瓶のふたを開ける、布巾を絞る、鍵を回す、スマホを操作する。そんな親指を使う動作で、付け根がズキッと痛む。中年以降の女性に多い痛みです。まずは「なぜ痛くて、どうすればいいか」を見ていきます。

まなぶ先生

「親指の付け根が痛いんですが何ですか」と患者さんからよく聞かれます。

教子先生

「使わないようにするしかないんですか」と困って来られる方も多いですよね。

瀬谷崎

親指の付け根の関節が、長年の使用ですり減って痛む状態のことが多いんです。まったく使わないのは難しいので、関節を守りながら使う工夫が大事。装具や道具の工夫で、痛みをやわらげながら生活していけますよ。

母指CM関節症って、どんな状態？

親指の付け根（手首に近い関節）は、親指を広い範囲で動かし、つまむときに大きな力がかかる関節です。長年の使用や負担で軟骨がすり減ると、関節が変形して痛みが出ます。これが母指CM関節症です。

つまむ・ひねる・つかむ動作で親指の付け根が痛み、進むと関節が出っぱって見えたり、親指が開きにくくなったりします。中年以降の女性に多くみられます。

なぜ起きるのか

• 長年の手の使用：つまむ・ひねる動作の積み重ね
• 中年以降の女性に多い（ホルモンの関係も指摘）
• 家事や手作業、スマホの操作
• もともとの関節の形や体質

おうちでできること

親指の付け根の関節を守りながら使うのが基本です。やりすぎず、痛みと相談しながら続けてください。

• 装具：付け根の関節を支えるサポーターを、痛い作業のときや夜に使う
• 道具を使う：瓶オープナー、太めのグリップ、てこを使って力を分散
• つまみ動作を減らす：強くつまむ・ひねるを避け、手のひら全体で持つ
• 温める：こわばりや痛みがあるときは温めてやさしく動かす
• 痛みが強いときは無理をしない

こんなときは早めに相談を

よくある質問

Q. 母指CM関節症は治りますか？
変形そのものを元に戻すのは難しいですが、関節を守る工夫や装具で、痛みと使いやすさは改善できることが多いです。

Q. 使わないほうがいいですか？
まったく使わない必要はありません。道具や装具で力を分散しながら、関節を守って使うのが現実的です。

Q. 装具はどんなときに使いますか？
痛みの強い作業のときや夜に、付け根の関節を支える装具が役立ちます。合うものを専門家に相談すると安心です。

Q. 手術が必要ですか？
まずは装具や関節保護などの保存療法から。それでも痛みが強く生活に支障が続く場合に、注射や手術が検討されます。

「使わない」より「守って使う」

母指CM関節症は、使わないようにするより、関節を守りながら使う工夫が現実的な近道になりやすい症状です。親指の付け根の痛みが気になるときは、道具や装具の工夫も含めて一度ご相談ください。

瀬谷崎

まったく使わないのは難しいので、装具と道具で関節を守りながら使うことから。変形が進む・しびれを伴うときは、手の外科に相談してください。