首を前に倒すと痛む肩こりと背中の鈍い痛みが施術を経て約1か月で落ち着いた例（30代女性）

ここでは、この症例の記録とは別に、「首を前に倒すと痛みが出て、肩こりと背中の鈍い痛みが続いている状態」という状態について、一般的な見方やご自宅でのヒント、医療機関へ相談する目安を順にたどります。

首を前に倒すと、肩や背中が痛くなるのはなぜ？

首を前に倒すとき、首の後ろから背中にかけての筋肉は、頭の重さを支えながら引き伸ばされます。このとき肩甲骨が本来の位置にあれば、背中の筋肉は肩甲骨を土台にして支えられます。ところが、胸の前や脇、腕の前側の筋肉が張って肩甲骨を外側と下方向へ引き続けていると、土台が下がったまま首が前に引かれ、首の後ろから背中の筋肉が常に引き伸ばされながら支えることになると言われています。この状態が続くと、首を前に倒す動きで痛みが出たり、肩のこりに加えて背中に鈍い痛みを感じたりしやすくなると考えられています。

引っ張る側と支える側を分けて考える

肩甲骨の位置は、引き下げる筋肉と引き上げて支える筋肉の引き合いで決まります。こっている首や背中をほぐすだけでなく、肩甲骨を引き下げている胸や脇、腕の前側の筋肉をゆるめ、上から支える僧帽筋を働かせるという組み立てが取られることがあります。この症例でも、小胸筋・前鋸筋・上腕二頭筋への手技と首まわりの施術に加えて、僧帽筋のトレーニングを早い段階から取り入れました。

首を後ろに倒すとつらい場合は見方が変わる

同じ肩こりでも、首を後ろに倒したときにつらい場合は、肩甲骨の位置や首の動きの関わり方が異なることがあります。当院では首を後ろに倒すと出ていた右肩甲骨の痛みと肩こりの症例も記録しています。どの動きでつらいかによって確かめる場所が変わるため、来院時にはつらい動きをそのまま教えていただけると進め方が見えやすくなります。

川口 流世

首を前に倒すとつらい、背中まで鈍く痛むという方は、肩甲骨の位置から確かめさせてください。肩甲骨を引き下げている胸や腕の筋肉と、支える僧帽筋の働きを一緒に見ていくと、ほぐしても戻ってしまう理由が見えてくることがあります。

こんな方に気になりやすい（セルフチェック）

次のような項目に心当たりが多い方は、負担が集まりやすい傾向があると言われています。当てはまること自体が異常を意味するわけではありません。

ご自宅でできる工夫

痛みが和らいできたら、一般的なセルフケアとして次のような工夫が知られています。

痛みやしびれが強いとき、力が入りにくいときは無理に行わず中止し、医療機関にご相談ください。

よくある質問

川口 流世

首を前に倒すとつらい肩こりや背中の鈍い痛みは、肩甲骨の位置と支える筋肉から確かめることで進め方が見えてきます。どの動きでつらいかを教えていただければ、そこから一緒にたどっていきますので、一度ご相談ください。