ぎっくり腰は病院に行くべき？様子を見てよい痛みと受診したいサイン

朝の洗顔や、荷物を持ち上げた瞬間に腰がギクッ。痛くて動けない、起き上がれない。あまりの痛さに「骨が折れたのでは」「ヘルニアでは」と不安になりますよね。

先にお伝えすると、痛みの激しさと、病気の重さは比例しません。ぎっくり腰（急性腰痛）の多くは、筋肉や関節に負担がかかって起きた良性の痛みです。そのうえで、少数ですが「病院が先」のぎっくり腰があるので、その見分けをお伝えします。

ぎっくり腰はどんな状態か

ぎっくり腰は、急に起きた強い腰の痛みの総称です。腰の筋肉や関節などに負担がかかり、痛みと、かばうための筋肉の緊張が起こった状態と考えられています。重い物を持つ、ひねる、前かがみ、くしゃみなどがきっかけになります。

多くは数日から1〜2週間で自然に和らいでいきます。「動かすと激痛で動けない」と感じても、原因が重い病気であることはまれです。ただし、後で述べるサインがあるときは別です。

まなぶ先生

「ぎっくり腰って病院に行くものなんですか？それとも整骨院ですか？」と、行き先で迷う方が多いですよね。

教子先生

「とにかく安静ですよね」「クセになるんですよね」という思い込みで、何日も寝込んでしまう方もいます。

瀬谷崎

行き先の答えは、症状で決まります。足のしびれや尿の異常、発熱、転倒のあとなら病院が先。それがなければ、多くは様子を見ながら動いて大丈夫です。そして「ずっと安静」は今は勧められていません。痛みの範囲で少しずつ動いたほうが、回復を妨げにくいことが分かっています。

まずの対処

無理をせず、でも固めすぎないのが基本です。

• 楽な姿勢で休む（横向きで膝を抱える、あお向けで膝を立てるなど）
• 痛くない範囲で、少しずつ体を動かす
• 数日以上寝込まない。安静のしすぎは回復を遅らせる
• 痛みが強い時期は、重い物や急なひねりを避ける
• コルセットは痛い時期の補助に。長期間は頼りすぎない

整形外科を受診したいサイン

次のようなときは、ただのぎっくり腰と思わずに、整形外科を受診してください。とくに最初の2つは、その日のうちの受診が必要なサインです。

• 尿や便が出にくい・もれる、お尻まわりの感覚が鈍い（急いで受診を）
• 足のしびれや力の入りにくさが強い、両足に出ている
• 発熱を伴う
• 転倒や尻もちのあとから痛い（高齢の方はとくに骨折の確認を）
• がんの治療歴がある、骨粗しょう症と言われている
• 夜も安静にしていても痛い、日ごとに悪化していく

とんとん整骨院では、こう対応しています

とんとん整骨院・整体院では、急な腰痛のご相談のとき、きっかけと痛み方に加えて、しびれ・尿の異常・発熱・転倒の有無を必ず確認します。病院が先のサインがあるときは、施術をせずに受診をご案内します。

ぎっくり腰として見てよい状態なら、痛みの出ない姿勢と動き方から回復を進め、落ち着いてきたら、お腹や背中で支える力と持ち上げ方の工夫で、繰り返しにくい腰を一緒に作っていきます。

「安静第一」より「痛くない範囲で動く」

ぎっくり腰は、固めて安静にするより、痛くない範囲で少しずつ動くほうが回復を妨げにくい痛みです。「クセになる」と言われるのは、腰に負担のかかる使い方が続くと繰り返しやすいという意味で、支える力と使い方は変えていけます。危険なサインの確認だけ先に済ませて、あとは焦らず回復させていきましょう。

瀬谷崎

ご相談のときは、きっかけ、痛む動き、しびれや尿の異常の有無を教えてください。動けないほど痛いときの来院のしかたも、お電話で一緒に考えますので、無理はしないでください。