立ち仕事の前かがみで強まった腰の痛みと右脚のしびれが施術を経て出なくなった例（30代男性）

ここでは、この症例の記録とは別に、「立ち仕事で前かがみの姿勢が続くと、腰の痛みと片脚のしびれが強まる状態」という状態について、一般的な見方やご自宅でのヒント、医療機関へ相談する目安を順にたどります。

腰と脚の症状なのに、どうしてもも裏やふくらはぎを確かめるの？

前かがみになるとき、本来は股関節から体を折り、骨盤が前に倒れることで腰の負担が分散されます。もも裏やふくらはぎが硬いと骨盤が前に倒れにくく、そのぶん腰だけが丸まって動きを肩代わりしやすいと考えられています。この状態で立ち仕事の前かがみが続くと、腰に負担が集まり、腰から脚へつながる神経が引っぱられてしびれとして感じることがあると言われています。

痛みが先に引いて、しびれがあとから引く理由

腰の痛みは筋肉や関節の負担が減ると比較的早く軽くなることがありますが、神経の症状であるしびれは、範囲が狭まりながら少しずつ引いていくことが多いと考えられています。この症例の方も、2回目で痛みは軽くなった一方で、しびれは脚からお尻へ、お尻から違和感へと範囲を狭めながら8回目まで残りました。しびれが残っているからといって進んでいないわけではなく、範囲の変化を追うことが目安になります。

立ち仕事を続けながらコルセットを使う意味

仕事を休めない場合、前かがみのたびに腰へ負担が積み重なります。コルセットは腰の動きを一時的に抑えて負担を減らす補助として使い、その間にもも裏やふくらはぎの硬さをゆるめ、お尻の筋肉で腰を支えるトレーニングを進める組み合わせは、立ち仕事を続けながら取り組みやすい形のひとつと考えられています。症状が落ち着いたらコルセットに頼り続けないことも大切と言われています。

大畑 維吹

脚のしびれは不安が大きいと思いますが、どの動きで出るか、しびれの範囲がどう変わっていくかを追っていくと、負担の出どころと進み具合が見えてきます。立ち仕事を続けながらでも、腰を守りつつ順番に整えていけますので、ご相談ください。

こんな方に気になりやすい（セルフチェック）

次のような項目に心当たりが多い方は、負担が集まりやすい傾向があると言われています。当てはまること自体が異常を意味するわけではありません。

ご自宅でできる工夫

痛みが和らいできたら、一般的なセルフケアとして次のような工夫が知られています。

痛みやしびれが強いとき、力が入りにくいときは無理に行わず中止し、医療機関にご相談ください。

よくある質問

大畑 維吹

立ち仕事の前かがみで出る腰の痛みと脚のしびれは、もも裏とふくらはぎ、お尻の筋肉から確かめることで、進め方が見えてきます。仕事を休めない方も、一度ご相談ください。