背中の痛み・肩甲骨の間のこりの原因の考え方・対処と当院の症例まとめ

背中の痛みや肩甲骨の間のこりの多くは、背骨や骨の異常ではないと言われています。前かがみの姿勢が続いて、背骨と肩甲骨の間の筋肉が引き伸ばされたまま働き続け、血のめぐりが悪くなって固まる。とんとん整骨院では、この共通の流れを手がかりに、背中と肩甲骨、姿勢までみています。

まず、背中の痛みの原因をどう考えるか

長時間の前かがみで、背中が丸まったまま固まり、肩甲骨が外に開いてずれたまま止まると、その間にある筋肉がゴムのように引き伸ばされた状態で姿勢を支え続けることになります。血のめぐりが悪くなった筋肉は硬いこりになり、張りや痛みとして感じられると言われています。

まなぶ先生

もんでもらうと楽になるのに、すぐ戻ってしまうという声をよく聞きますよね。

教子先生

硬いところは結果で、原因は姿勢と肩甲骨の位置にあることが多いと言われますよね。

瀬谷崎

ええ。前かがみが続くと、背骨と肩甲骨の間の筋肉が伸ばされたまま働き続けて、こりになります。ほぐしても姿勢が元に戻れば、また引き伸ばされて再びこる。だから、固まった背中と肩甲骨を動かして戻すことまで含めて考えていきます。

• 頭部前方位姿勢（FHP）と胸鎖乳突筋。首の前方偏位を筋の走行から考える
• 肩甲骨内側の痛みと肩甲背神経障害。斜角筋部の絞扼を考える
• 痛い場所が、悪い場所とは限らない。体の運動連鎖とは

あなたの背中の痛みはどのタイプ？（出かた別に記事へ）

痛みの出かたや場面に近いものから、担当者と複数のスタッフで検討したカンファレンス記事へご案内します。考え方の参考にしてください。

肩こりと背中の張りが続く原因を肩甲骨と姿勢からスタッフで検討痛くないのに指摘される猫背姿勢の崩れの整え方をスタッフで検討

ご自宅でできることの考え方（セルフケア）

むずかしい種類をあれこれ覚えるより、『動かして戻す』が基本と言われています。一般的なセルフケアの考え方として、次のような目安が知られています。

• 胸を開くように、軽く後ろへそらす（椅子の背もたれを使ってもよい）
• 肩を大きく後ろ回しにして、肩甲骨をぐるっと動かす
• 前に出たあごを、上げずに軽く後ろへ引く
• 同じ姿勢を続けない。30分〜1時間に一度は立つ・動く

こんなときは医療機関へ（受診の目安）

まなぶ先生

背中の痛みで、受診したほうがいいのはどんな場合ですか。

教子先生

背中は内臓の痛みが出る場所でもありますよね。

瀬谷崎

はい。動きと関係なく痛む、夜間や睡眠中も痛む、突然の引き裂かれるような激しい痛み、胸の痛みや冷や汗を伴う、発熱や体重減少を伴う、手のしびれが進むといったときは、施術より先に医療機関にご相談ください。そうしたサインがないことを確かめたうえで、姿勢と肩甲骨の負担をみていきます。

当院の背中の痛みに関わる症例を見る

実際にどのような方が、どのくらい来院され、どのように変化していったのか。経過は症例レポートでご覧いただけます（経過には個人差があります）。

背中の張り肩こりと背中の張りが楽になった例背中から腕背中から腕にかけての痛みが楽になった例しびれを伴う左腕のしびれと背中の痛みが楽になった例

• 症例レポートの一覧を見る

関連する症状・当院のアプローチ

気になる症状がある場合は、当院の考え方をまとめたこちらのページもあわせてご覧ください。

• 背中の痛みへの当院の考え方・アプローチ
• 肩こりへの当院の考え方・アプローチ
• 姿勢の悩みへの当院の考え方・アプローチ
• 手のしびれへの当院の考え方・アプローチ

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※本ページは一般的な情報をまとめたものです。効果には個人差があり、同じ結果を保証するものではありません。気になる症状があるときは、医療機関への受診もご検討ください。